domingo, 17 de noviembre de 2013

Pequeñas dosis

Simplemente disfrutabas con los colores de las flores, los vuelos de las mariposas, recogiendo caracolillos y piedras de colores. Y eras inmensamente feliz sin motivo.
Disfrutabas, te deleitabas; pero has olvidado esa auténtica niñez. Tienes que aprender a ser un niño de nuevo. Aunque esa segunda infancia no es tan difícil porque ya has sido niño. Está ahí,  en el fondo de tu ser. Tienes que volver a descubrirla, o mejor dicho a redescubrirla, porque es algo que ya conoces.
Vuelve a ser un niño.
Empieza a ser mas poético, empieza a disfrutar de las cosas de corazón...., la música, la pintura, la escultura. No centres tu vida en la cabeza, sino en el corazón, la amistad, el amor, la compasión. En lugar de buscar explicaciones, busca experiencias.
Mis ojos se llenan de asombro.

martes, 12 de noviembre de 2013

Whenever I may find her

Una preciosa canción de Simon and Garfunkel, versionada una vez mas por uno de los grandes. Preciosa.








What a dream I had
Pressed in organdy
Clothed in crinoline
Of smoky burgundy
Softer than the rain

I wandered empty streets down
Past the shop displays
I heard cathedral bells
Dripping down the alleyways
As I walked on

And when you ran to me, your
Cheeks flushed with the night
We walked on frosted fields
Of juniper and lamplight
I held your hand

And when I awoke
And felt you warm and near
I kissed your honey hair
With my grateful tears
Oh, I love you girl
Oh, I love you

En ti.




Dentro de ti hay una niña curiosa que todavía se asombra ante la divinidad del amanecer. Hay una niña que escribe cartas a los Reyes Magos, una niña que sigue pidiendo deseos a las estrellas fugaces.
Dentro de ti hay una niña que se sonroja cuando escucha un halago. Hay una adolescente tímida para las decisiones pequeñas y valiente para las grandes.
Dentro de ti hay una mujer que se entrega sin reticencias porque sabe que otros la necesitan. Una mujer con argumentos bien armados para asuntos complejos y que los ojos se hacen mas grandes si cabe con ilusiones nuevas.
Dentro de ti hay obras de arte inmensas, eres capaz de mirar al infinito y ponerle nombre y descifrar la belleza en cada pequeña cosa. Dentro de ti hay unas lentes que te acercan a los demás. O te alejan, claro según como las uses.
Dentro de ti hay una mariposa frágil y un gigante capaz de caminar kilómetros y de subir montañas, capaz de ver mas allá de lo inmediato.
Dentro de ti hay un castillo fortificado que encierra un gran tesoro, y allí también están los guardianes de ese tesoro. Son dos dragones feroces, se llaman Miedo y Vergüenza, pero dentro de ti también está ese guerrero capaz de luchar contra el miedo y la vergüenza y de abrir el cofre donde el tesoro se oculta.
Ese cofre guarda tu Yo.
Tienes viajes por hacer, cuando los emprendas encontrarás por el camino paisajes claros y oscuros, pero aumentará tu fe, aumentará tu esperanza.
Si un día te sientes pequeña e indefensa, mis manos estarán detrás. No lo pienses. Déjate caer.

Dedicado a tus manos, a tus ojos,a tu palabra, a tu silencio, a tu corazón, a toda ti Nu.




miércoles, 6 de noviembre de 2013

Mis aprendizajes. XI La autoestima

Algunos fragmentos recopilados de textos de Luis Rojas Marcos.

Si nos paramos a pensar en las parcelas primordiales de nuestra dicha, la gran mayoría de los hombres y las mujeres, independientemente de su edad, su personalidad, su estracto social o el país en el que habiten, apuntan a las relaciones afectivas con otras personas, bien sea de pareja, de familia o de amistad.
La conexión entre relaciones y autoestima es de doble dirección.
Muchas personas son conscientes de que las relaciones gratificantes protegen su autoestima en momentos bajos o de gran vulnerabilidad. Está de sobra demostrado que desde la infancia hasta el último día de la vida las buenas relaciones afectivas constituyen el mejor antídoto contra las consecuencias nocivas de cualquier amenaza contra la propia identidad.
La unión con nuestros compañeros de vida constituye un remedio eficacísimo contra todo tipo de adversidad,  sea un fracaso personal, una grave enfermedad, la pérdida de un ser querido, un percance imprevisto o una agresión cruel, física o mental.
Los individuos que se sienten genuinamente vinculados a otros seres cercanos superan los retos y escollos que les plantea la vida mejor y más rápidamente que quienes no cuentan con el soporte emocional de algún semejante.
Todas las relaciones afectivas, requieren mantenimiento, adaptación y capacidad de resistencia por parte de sus integrantes. Se necesita  prestar continua atención y poner esfuerzo para acomodarse a las visicitudes como las exigencias o cualquier tipo de problema, los agobios laborales,  económicos,  los cambios inesperados o las enfermedades.

Mis aprendizajes. X Compasión.

Se ha escrito mucho y he leído sobre la compasión.
Para los  Budista, en donde la compasión es llamada Karuna, y se define como: "la sensibilidad hacia el sufrimiento ajeno y el correspondiente deseo de liberarlo de ese sufrimiento." Se asemeja mucho al amor. El cual, es el deseo de hacer feliz al otro. Eso requiere, por supuesto, que uno mismo sienta felicidad y desee compartirla. Esto es perfecto en que claramente, la preocupación por los demás, es contraria al egoísmo y al interés personal por la compasión, y aún más, esto indica que aquellos atrapados en el círculo de la preocupación por si mismos, sufren sin esperanza, mientras los compasivos son más libres e implícitamente más felices.

El Dalai Lama a menudo dice que la compasión es su mejor amigo. Lo ayuda cuando está agobiado con dolor y desesperanza. La compasión lo ayuda a alejarse de la sensación de que su sufrimiento es el más absoluto y terrible que alguien haya tenido y amplía su percepción del sufrimiento de otros, incluso de aquellos culpables de su miseria y el de todas las criaturas. De hecho, el sufrimiento es tan inmenso, que su ser se hace menos y menos monumental. Y él comienza a moverse más allá de la preocupación por si mismo, hacia una mayor preocupación por los demás. Y esto inmediatamente levanta su ánimo, a la vez que su valentía es estimulada a estar a la altura de las circunstancias. Así que, usa su propio sufrimiento como una forma de expandir su círculo de compasión.

Hay un método, que todavía he no he logrado completar, llamado "Método causal de los siete pasos para el desarrollo de la compasión"
No voy a expandirme en cada uno de ellos, solo en un par de ellos, importante saber que todo este método se desarrolla a través de la meditación.
Uno de los pasos es compasión, compasión universal. y aquí es donde ves la realidad de los seres. los miras y verás quienes son, te darás cuenta que la mayor parte del tiempo son infelices. verás personas con el ceño fruncido te darás cuenta que ni siquiera tienen compasión por ellos mismos. su dirección esta determinada por su responsabilidad y obligaciones. "Tengo que conseguir eso. Necesito más. No valgo nada. Debo hacer algo" y corren estresados de un lado a otro. piensan de alguna manera , se auto-disciplinan fuertemente. Pero en realidad son crueles con ellos mismos. por consiguiente, son crueles e implacables con los demás nunca reciben comentarios positivos. Cuanto más éxito y poder tengan, más infelices son,Y es aquí donde sientes verdadera compasión por ellos.
Otro de los pasos va más allá de la compasión universal - el cual es, cuando te sientes realmente unido a las necesidades de otros, y también sientes compasión por ti mismo. y no - no sólo es sentimental - podrías sentir miedo de algo. Alguna persona malvada se está haciendo así mismo más y más infeliz, y está siendo más y más cruel con otras personas y está consiguiendo ser castigado en el futuro de muchas maneras. en el Budismo, lo atraparán en una vida futura. Por supuesto que en una religión teísta, ellos son castigados por Dios u otra cosa.
No importa, no ahondaré en eso. El próximo paso es el llamado responsabilidad universal.La Carta de la Compasión es muy importante, debe guiarnos a desarrollar a través de la compasión verdadera, lo que es llamado, la responsabilidad universal. Lo que significa que las enseñanzas del Dalai Lama, que las dicta por doquier, dice, que esa es la religión común de la humanidad, amabilidad, amabilidad significa responsabilidad universal. lo que significa que lo que le suceda a otras personas nos pasa a nosotros, somos responsables de eso, y debemos tomarlo, y hacer lo que podamos en cualquier nivel en el mas pequeño nivel que podamos, debemos hacerlo absolutamente. No hay manera de No hacerlo.
Finalmente ésto nos llevara a una nueva dirección en la vida en la que vivimos en igualdad para nosotros y otros, nos damos cuenta de nuestra felicidad - y estamos alegres y felices.No debes pensar que la compasión te hace miserable. la compasión te hace feliz  cuando tienes gran compasión, la primera persona que es feliz eres tú, aún cuando todavía no hayas hecho nada por nadie. Tan sólo el cambio de conciencia hace algo por otros, ellos pueden sentir ésta nueva cualidad en ti, ésto les ayuda y les da un ejemplo.



Así que practicar la compasión, darla a conocer, y desarrollarla en vosotros mismos.No sólo pienses, oh, bueno, siento compasión o no siento compasión, te éstas estancando. Puedes desarrollar ésto. Puedes reducir la No-compasión, la crueldad, la insensibilidad, la negligencia hacia otros. Toma responsabilidad universal por ellos y entonces, no sólo Dios reirá.
Y, hasta que no tengas verdadera compasión, no puedes reconocer el amor.



Quizás yo.


Hallar mi propio destino y vivirlo completamente,cualquier otra cosa es un intento de evasión, conformidad y miedos.
Incompleto, decidí buscar sabiduría para vivir una vida mas feliz, mas saludable y mas bella.
He descubierto una poderosa filosofía para rehacer mi realidad y acceder a mi destino.
Lecciones para poder crear maravillosos cambios en mi propia vida. Lecciones que transforman mi vida.
He experimentando muchos retrocesos en el curso de mi viaje por la vida, sin embargo cada tropiezo se ha convertido en un trampolín para tomar impulso y me he acercado a una vida mejor.
Empecé pensando que hacía aquí, en el planeta y cual sería mi verdadera misión, y que cambios profundos necesitaba para ponerme de verdad en marcha. Decidí eliminar los filtros menos saludables con los que veía el mundo.He leído libros de autoayuda, liderazgo personal, filosofía y espiritualidad. Crecimiento personal, cambiando modos de pensar y de conducta. Mi evolución personal me convierte en una persona mas auténtica, armoniosa y sabia. He de confesar que en muchos sentidos soy todavía un principiante en el descubrimiento personal.



Mi exploración humana es un proceso interminable. Incluso ahora, mientras escribo estas palabras estoy atravesando un periodo de gran transformación personal y reconsiderando mis valores mas fundamentales y la manera como veo el mundo, pero intento ser amable conmigo mismo. Debo ser paciente y no empujar el río.
Ante nosotros se nos presenta un centímetro cúbico de suerte ante los ojos de vez en cuando, la diferencia entre una persona corriente y un guerrero, es que el guerrero advierte esto y se mantiene alerta, aprovecha ese centímetro cúbico cuando se presenta (Carlos Castañeda).

He llegado a la conclusión, de que este universo nuestro, no solo opera de una manera inteligente, también es un lugar muy amistoso. este mundo quiere que seamos felices, sin duda.
Están por llegar mis mejores días. Cada uno conoce su verdad y lo que necesita hacer para crearse una vida extraordinaria. La mayoría de personas han perdido la conexión con esta fuente natural de pura sabiduría, porque demasiado estrépito y ruido llena nuestros días. Pero he descubierto que si uno reserva tiempo para el silencio, la tranquilidad y la soledad, empieza a hablar la voz de la verdad.
Cuesta tiempo aprender las lecciones e incluso a veces se paga un alto precio por ello. He pasado días pensando en el significado de la vida y meditando sobre sus grandes temas, empezaron a parecerme triviales las cosas en las que me concentraba antes.
Todas las relaciones, algunas duran semanas y otras toda la vida. nos enseñan grandes lecciones destinadas a impulsar nuestro crecimiento como personas. Todo lo que se es que he aprendido mucho durante el tiempo que las he tenido.Me han aportado momentos de extrema felicidad, pero nuestros grandes errores también conllevan las mayores lecciones, hoy soy mas sabio.
Hay que poner el pasado a nuestro servicio, nada hay de malo en cometer un error, es así como crecen los seres humanos, estamos diseñados para cometer errores, porque los errores conllevan crecimiento, solo que no deberíamos repetir el mismo error, hay que convertir una herida en sabiduría o que tu pasado te sirva.



Me he entregado a un examen de mi mismo. Cada uno tiene que hacer su propio trabajo interior, es nuestra mayor responsabilidad, conocer el verdadero tu y qué eres como ser humano.
Los mejores tesoros están ocultos en nuestro corazón, los mayores dones son los dones interiores. Para poder empezar a desvelarlos debemos empezar asumiendo nuestra propia mortalidad, pensar en la muerte te afirma mucho en la vida, te hace vivir concentrado en lo que merece la pena.
Hallaremos las respuestas solo cuando nos entreguemos a nuestros sentimientos y anhelos que solemos evitar. Nuestros sentimientos nos ofrecen una inmensa sabiduría y llevan en si el conocimiento.
La mayoría de las personas niegan sus sentimientos, las sociedad les ha enseñado a hacerlo.
Desde muy jóvenes nos dicen que no lloremos, que no riamos muy fuerte y que esta mal estar triste incluso manifestar cólera, pero nuestros sentimientos no son ni buenos ni malos, son sencillamente nuestros sentimientos y una parte esencial de la experiencia humana, si los niegas perderás la conexión con quién verdaderamente eres, empezaras a vivir únicamente con la cabeza y dejaras de sentir.

Confiar en el dolor, he aprendido que hallaremos nuestras grandes respuestas solo cuando nos entregamos a los sentimientos y anhelos que solemos evitar. Nuestros sentimientos nos ofrecen una inmensa sabiduría y llevan en si el conocimiento de nuestra mente y el subconsciente es nuestro vinculo con la sabiduría, nuestro pensamiento consciente es muy limitado, pero nuestro pensamiento subconsciente es infinito. Ya sabemos que la mayoría de las persona niegan sus sentimientos, la sociedad les ha enseñado a hacerlo.
Concéntrate en la cosas importantes de la vida.Para cambiar tu vida, debes cambiar tú. Desde siempre he sabido que la suerte no existe, pero finalmente lo he podido corroborar por mi mismo.
Nuestro mundo es un lugar muy sabio, y nuestras vidas se desarrollan por una serie de leyes naturales que son brillantes. Los seres humanos creemos que nuestras vidas están gobernadas por acontecimientos debidos al azar y que la gente que entra y sale de ella solo lo hace por casualidad. Nada puede estar mas lejos de la verdad. No hay caos en nuestro mundo, solo hay orden. No hay coincidencias, nunca,nuestra vida no está gobernada por buena o mala suerte, si no por un proceso inteligente diseñado para que evolucionemos hacia lo mejor de nuestro ser.
Antes de que puedas resplandecer como persona, deberás efectuar ese trabajo interior, tienes que llegar a conocerte, debes observar las creencias que te limitan y analizar los falsos supuestos que tienes acerca de lo que puedes ser, tener y hacer como persona, entonces disponerte a corregirlos, encarar  los temores y superarlos.                                                  

Os deseo una vida rica de posibilidades, alegría y paz.



Mis aprendizajes. IX Gracias



Si logramos ver la realidad como algo valioso y gratuito podemos encontrar la actitud agradecida de forma espontánea. Agradecer por lo bueno, agradecer también a veces por lo malo ¿por qué no? Al fin y al cabo, lo que hoy somos es el resultado de todo lo que ha acontecido en nuestra vida, de lo bueno y de lo malo. Todo lo bueno ha sido muy importante, pero lo malo también ha ido puliendo de alguna forma la manera de ser que somos hoy, y agradecer de alguna forma a todas esas personas que han ido haciendo que hoy seamos lo que queremos ser.
¿Cuanta gente vive mas en la queja que en el agradecimiento?
El agradecimiento es causa y no consecuencia de la realidad inmediata.  Cuando tú agradeces estás construyendo tu futuro, estas vibrando en una frecuencia especial, te pone en un nivel de atracción positiva. El agradecimiento es uno de los imanes mas poderosos.
Piénsalo muy bien, quizás aquello que tienes puede desaparecer en cualquier momento, agradece,te permitirá crecer en tu vida.



domingo, 3 de noviembre de 2013

Mi pequeño homenaje a John Frusciante




John Anthony Frusciante nació en Queens, el 5 de marzo de 1970. Su padre, Sr. John Frusciante, era pianista y juez, y su madre, Gail Frusciante, era una vocalista que dejó su carrera musical para convertirse en ama de casa.Ya en su adolescencia, Frusciante entró en contacto con la juventud  inmersa en el punk rock. A los nueve años, comenzó a escuchar a The Germs, y a los diez ya sabía tocar en su guitarra casi todas las canciones del álbum GI, y comenzó a recibir clases de guitarra. A los once años descubrió a guitarristas como Jeff Beck, Jimmy Page y Jimi Hendrix, y poco después escuchó por primera vez a Frank Zappa.Durante su adolescencia llegaba a tocar sus temas hasta quince horas al día. A los dieciséis años, Frusciante dejó el instituto para dedicarse a la música, y se mudó al centro de Los Ángeles (California) para mejorar sus técnicas musicales.
Frusciante se unió a Red Hot Chili Peppers en 1988. Su primera aparición fue en el álbum de 1989 Mother's Milk, para después grabar el clásico Blood Sugar Sex Magik.








Fue elegido por la revista Rolling Stone en el puesto número 18 de la Lista de los 100 guitarristas más grandes de todos los tiempos y según la encuesta producida por la BBC de Inglaterra, ha sido nombrado el mejor guitarrista que haya existido en los últimos 30 años.
El estilo musical de Frusciante ha evolucionado a lo largo de su carrera musical. Aunque ya a comienzos de la década de 1990 los críticos comenzaron a reconocer su trabajo, no fue hasta la publicación de Stadium Arcadium cuando la crítica y el público comenzaron a alabar su estilo en las seis cuerdas. Frusciante atribuye esto a un cambio de enfoque, declarando que en el álbum había elegido un acercamiento a los patrones rítmicos inspirados en la complejidad de los trabajos de Jimi Hendrix o Eddie Van Halen. En grabaciones precedentes, sin embargo, Frusciante se centraba más en la influencia de los grupos de punk underground y músicos de new wave. Generalmente, su sonido está definido como una conjunción de los mejores guitarristas de la historia del rock. Todas las guitarras con las que ha ido de gira y grabado fueron fabricadas antes de 1970.Su instrumento más utilizado es una guitarra Fender Stratocaster Sunburst de 1962 que ha utilizado en todos los álbumes de los Red Hot desde su vuelta en 1998, aunque utiliza una distinta según crea que encaje mejor con la estructura de la canción que tenga que grabar. El instrumento más preciado de Frusciante es una guitarra Gretsch White Falconde 1955, que usó dos veces por concierto durante la gira By the Way. Desde entonces, ha eliminado la White Falcon de su repertorio, diciendo que «no hay lugar para ella».







Frusciante utiliza una variedad vocal en sus álbumes en solitario que van desde los chillidos de los discos Niandra Lades and Usually Just a T-Shirt y Smile from the Streets You Hold hasta estilos más convencionales presentes en el resto de las grabaciones del guitarrista.Con los Red Hot Chili Peppers, utiliza una voz en falsetto en los coros de las canciones, que empleó por primera vez en Blood Sugar Sex Magik. Según sus declaraciones, disfruta con su papel de corista en la banda, y cree que los coros son una forma real de arte.A pesar de su labor con los Red Hot Chili Peppers, Frusciante cree que su trabajo en solitario debe permanecer separado de su trabajo con la banda.

La técnica guitarrera de Frusciante está centrada en la emotividad y la melodía más que en el virtuosismo. Aunque algunos elementos de su virtuosismo pueden apreciarse en algunas de sus grabaciones, el propio Frusciante declaró que intenta que salgan lo mínimo a relucir.Piensa que la forma de tocar la guitarra no ha evolucionado mucho desde los años '60, especialmente desde que se retiró Jimmy Page, guitarrista de Led Zeppelin, y considera que los mejores guitarristas de esa década son imbatibles.
















Gracias

¿Que hay en un beso?

Besar, según el diccionario: tocar  u oprimir con un movimiento de labios a impulso del amor o del deseo, o en señal de amistad o reverencia.
Hay muchos tipos de besos, los tiernos, lo amorosos, los apasionados, los entrañables, los castos, los sociales, los inesperados, los robados, los furtivos y los de Judas también.Hay besos de cine y besos solidarios.Buena parte de nuestra felicidad depende de la cantidad de besos que damos o que nos dan, por eso es algo muy común en el 90% de las culturas.
Nos sentimos bien cuando nos besan. Hay besos que no se olvidan jamás, pero no tiene por qué tener relación con lo pasional, podría ser el beso que te dio tu madre aquel día, tu abuelo, tu hijo, en fin...
Se mueven unos 34 músculos de la cara cada vez que damos un beso y se gastan de 2 a 3 calorías por minuto,aumenta los niveles de autoestima y tonifica los músculos, en definitiva, es estupendo, es fantástico.
La mayor parte de las parejas que tienen conflictos dejan de besarse ¿ o bien tienen conflictos porque no se besan? y es importante chequear eso, para que no se pierda se apego, ese aprecio, esa intimidad y que ese contacto íntimo siga estableciéndose.
Es el idioma universal, no hace falta aprenderlo, lo llevamos en el cerebro y arrastrando desde hace millones de años.
La carencia infantil de besos produce una especie de raquitismo emocional, dime cuantos besos has recibido en tu infancia y te diré cuanto mas seguro eres en ti mismo y cuanto mejor manejas tus emociones. Dime como eres y te diré como besas, ¿o al revés?
El beso es también  símbolo de dar la vida. el aliento, lo hemos visto en algunos dibujos de Disney y en la mitología Griega, "La Galatea y Pigmalión" (recomiendo leerla).
También saca lo mejor de nosotros mismos,un ejemplo es la rana que una vez besada que se convierte en príncipe, el dar ese cariño y esa parte emocional tiene esa fuerza.
Es un a manera de desarmar al otro, cuando alguien se enfada, discute o está molesto, es un signo de paz. ¿hacemos las paces?
Pienso que es de las cosas en las que es mejor pecar por exceso que por defecto, es decir, en esto prefiero ser Mexicano que ser Chino.



Lo peor que te puede pasar en la vida es que alguien te bese cuando no quieres. Creo además que por ahí empezamos a detectar cuando alguien ya no nos gusta, ya no le queremos, ya no estamos enamorados, ya empieza a haber problemas con esa persona. Nos damos cuenta de que ya no estamos conectados con esa persona.Hay parejas que son capaces de mantener relaciones sexuales, aunque la otra persona ya no signifique gran cosa para ellos, pero no son capaces de soportar un beso.
¿Sabíais que lo primero que se grabó por un cinematógrafo y puesto en una pantalla fue un beso? Se llamó "The Kiss", duró 36 segundos.


¿Existe el beso perfecto? Está por llegar.














sábado, 2 de noviembre de 2013

No news, Good News

Por fin!! Se acaba  de publicar el nº 1 de mi revista. No News, Good News.
Espero que os guste y sobre todo que empecemos a ver el mundo con otros ojos.

Saludos

Aquí os dejo el enlace para acceder a la revista: